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Structure
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Grand dorsal
Le grand dorsal est le muscle le plus étendu du dos. Il relie le bassin et la colonne à l'humérus, et ramène le bras vers le bas et vers l'arrière dans tous les tirages.
Scène 3D
Le grand dorsal pendant un tirage
La scène montre le muscle depuis ses attaches lombaires jusqu'à l'humérus, pendant un tirage vertical. À mesure que le coude descend, les fibres se raccourcissent en éventail et l'épaule s'abaisse. Sans la 3D, retenir ceci : le grand dorsal tire le bras vers le bas et vers l'arrière, en prenant appui sur le bassin et la colonne.
Où se trouve le grand dorsal
Le grand dorsal est le muscle le plus large du corps humain. Il couvre la moitié basse du dos, remonte en s'affinant vers l'aisselle et vient se fixer sur l'os du bras. Cette disposition, du bassin jusqu'à l'humérus, explique son rôle : il rapproche le bras du tronc, ou, si le bras est fixé, il rapproche le tronc du bras. C'est exactement ce qui se produit lors d'une traction à la barre.
Origines
Le muscle naît d'une surface très étendue, en grande partie par l'intermédiaire du fascia thoraco-lombaire, une nappe fibreuse tendue sur le bas du dos.
- Les processus épineux des dernières vertèbres thoraciques et de toutes les vertèbres lombaires, ainsi que la région sacrée, par le fascia thoraco-lombaire.
- Le tiers arrière de la crête iliaque, le bord supérieur du bassin.
- Les dernières côtes, par de petites digitations qui s'entrecroisent avec l'oblique externe.
- L'angle inférieur de l'omoplate, de manière inconstante.
Terminaison
Toutes ces fibres convergent vers le haut et vers l'extérieur, se torsadent, puis se fixent par un tendon plat sur le fond du sillon intertuberculaire de l'humérus, entre les attaches du grand pectoral et du grand rond.
Innervation et repères palpables
L'innervation vient du nerf thoraco-dorsal, issu des racines C6 à C8. Le repère le plus simple est le pli postérieur de l'aisselle, formé par le bord du muscle : en posant la main sur le côté du thorax et en ramenant le coude vers le bas, on sent la masse se contracter.
Ce que fait le grand dorsal
Le grand dorsal agit principalement sur l'épaule, avec trois actions combinées.
- Extension de l'épaule : il ramène le bras vers l'arrière depuis une position en avant.
- Adduction : il ramène le bras contre le tronc depuis une position écartée ou levée.
- Rotation interne : il tourne l'humérus vers l'intérieur.
Il abaisse également la ceinture scapulaire et, par ses attaches lombaires, participe aux mouvements du tronc lorsque le bras est fixé. Comme accessoire, il intervient dans l'expiration forcée, par exemple lors d'une toux.
Fascia thoraco-lombaire
Nappe de tissu fibreux tendue sur le bas du dos, entre le bassin, la colonne et les côtes. Elle sert de surface d'attache commune à plusieurs muscles, dont le grand dorsal, et transmet des forces d'un côté du corps à l'autre.
aponévrose lombo-dorsale
Voir le grand dorsal en mouvement
Le grand dorsal pendant un tirage
La scène montre le muscle depuis ses attaches lombaires jusqu'à l'humérus, pendant un tirage vertical. À mesure que le coude descend, les fibres se raccourcissent en éventail et l'épaule s'abaisse. Sans la 3D, retenir ceci : le grand dorsal tire le bras vers le bas et vers l'arrière, en prenant appui sur le bassin et la colonne.
Étape en cours
Trois pièces à relier
Un tirage relie la main au bassin en passant par trois pièces mobiles : l'humérus, la scapula qui glisse sur le thorax, et le rachis qui sert de point fixe. Le grand dorsal est le seul muscle à enjamber presque tout ce trajet, du bassin jusqu'au bras.
Description de la scène
Schéma en trois dimensions du tronc vu de dos, bras levés en oblique au-dessus de la tête comme au départ d'un tirage vertical. La cage thoracique, le rachis, le bassin, les deux scapulas, les deux humérus et les avant-bras sont figurés en tons os ; une petite sphère sombre marque chaque articulation d'épaule. En terracotta, le grand dorsal forme de chaque côté un large éventail qui part du bas du dos et de la crête iliaque et monte en se rétrécissant vers le haut de l'humérus. Le trapèze est découpé en trois bandes — supérieure vers l'épaule, moyenne vers l'épine de la scapula, inférieure remontant du bas du dos — et le biceps brachial longe la face antérieure du bras. Une animation de deux secondes et demie ramène les humérus le long du tronc en adduction pendant que les scapulas descendent et que le grand dorsal se raccourcit. Les volumes sont stylisés : c'est un schéma pédagogique, pas une reconstruction anatomique exacte.
Structures visibles
- Grand dorsalVaste éventail né des processus épineux des vertèbres thoraciques basses et lombaires, du fascia thoracolombaire, de la crête iliaque et des trois ou quatre dernières côtes. Toutes ses fibres convergent vers le sillon bicipital de l'humérus : il ramène le bras vers le bas, vers l'arrière et vers le tronc.
- ScapulaOs plat glissant sur l'arrière du thorax, sans articulation directe avec le rachis. Dans un tirage elle descend et sonne vers le bas : sans ce mouvement, l'humérus butte contre l'acromion et l'amplitude se paie ailleurs.
- TrapèzesSes trois portions tirent la scapula dans trois directions : la supérieure l'élève, la moyenne la rapproche du rachis, l'inférieure l'abaisse. Dans un tirage vertical, la portion inférieure est la partenaire directe du grand dorsal.
- Biceps brachialDeux chefs nés de la scapula, insérés sur la tubérosité radiale. Il fléchit le coude et supine l'avant-bras : dans un tirage, il raccourcit la distance entre la main et l'épaule pendant que le grand dorsal déplace le bras.
- Insertion sur l'humérusLe tendon du grand dorsal se fixe au fond du sillon bicipital, tout en haut de l'humérus. Une origine large sur tout le bas du dos, une insertion étroite en haut du bras : c'est cette convergence qui donne au muscle sa forme d'éventail.
Étapes guidées
- 1/5Un tirage relie la main au bassin en passant par trois pièces mobiles : l'humérus, la scapula qui glisse sur le thorax, et le rachis qui sert de point fixe. Le grand dorsal est le seul muscle à enjamber presque tout ce trajet, du bassin jusqu'au bras.
- 2/5Le grand dorsal prend appui sur presque tout le bas du dos : épineuses thoraciques basses et lombaires, fascia thoracolombaire, crête iliaque, dernières côtes. Cette surface d'origine est ce qui lui donne sa force, et ce qui explique qu'un tirage se ressente jusque dans le bassin.
- 3/5Toutes ces fibres convergent vers un tendon plat, fixé au fond du sillon bicipital de l'humérus. Large en bas, étroit en haut : la traction se concentre sur un seul point du bras, ce qui la rend très directionnelle — vers le bas et vers l'arrière.
- 4/5Les humérus quittent la position haute et reviennent le long du tronc en adduction, pendant que les scapulas descendent et sonnent vers le bas. Le grand dorsal raccourcit, le trapèze inférieur tient la scapula basse et le coude se plie : le mouvement du bras et celui de la scapula sont indissociables.
- 5/5Le trapèze inférieur abaisse la scapula, le trapèze moyen la rapproche du rachis, et le biceps brachial fléchit le coude pour rapprocher la main de l'épaule. Un tirage n'est jamais un exercice de dos isolé : c'est une coordination entre bras, scapula et colonne.
Licence du modèle · Z-Anatomy et BodyParts3D — CC-BY-SA 4.0
Les mouvements auxquels il participe
Le grand dorsal est le moteur principal du tirage vertical : traction à la barre, tirage à la poulie haute. Il est aussi fortement engagé dans le tirage horizontal, où l'extension de l'épaule domine sur l'adduction.
Il intervient de façon plus indirecte dans la charnière de hanche : lorsque les bras tiennent une charge, le muscle maintient la barre proche du corps et transmet une partie des forces vers le fascia thoraco-lombaire.
Structures associées
Synergistes
- Le grand rond, souvent décrit comme son assistant, produit les mêmes actions à l'épaule sur une amplitude plus courte.
- Le faisceau postérieur du deltoïde accompagne l'extension de l'épaule.
- Le biceps brachial et le muscle brachial fléchissent le coude pendant que le dorsal ramène le bras.
- Les trapèzes inférieurs abaissent et stabilisent l'omoplate.
Antagonistes
- Le faisceau moyen du deltoïde et le supra-épineux écartent le bras, à l'inverse de l'adduction.
- Le grand pectoral, par son faisceau claviculaire, porte le bras vers l'avant.
- Les rotateurs externes de l'épaule s'opposent à sa rotation interne.
Ce que le modèle 3D simplifie
Limite
Une nappe fibreuse réduite à une surface
Le fascia thoraco-lombaire est affiché comme une membrane unique. En réalité, il est formé de plusieurs feuillets superposés qui reçoivent des fibres de muscles différents et qui participent à la transmission des forces entre le tronc et les membres.
Le modèle ne montre pas non plus la superposition réelle avec les trapèzes et les érecteurs du rachis, qui occupent le même espace anatomique à des profondeurs différentes. L'étendue des attaches costales et la présence de l'attache scapulaire varient d'une personne à l'autre.
Sources
Sources principales
- Standring S (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice, 42nd edition. Elsevier.
- Neumann DA (2016). Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation, 3rd edition. Elsevier.
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Voir la traction à la barre dans Shapier
Ouvrir dans Shapier la fiche de la traction à la barre, le tirage vertical dont le grand dorsal est le moteur principal, pour la mettre en pratique.
Voir la traction à la barre dans ShapierBody Lab explique ; Shapier permet d’agir et de suivre.
Vérifier ma compréhension
Lors d'une traction à la barre, le bras étant fixé, que fait le grand dorsal ?
Il rapproche le tronc du bras
Il ne peut pas se contracter, faute de segment mobile
Il fléchit le coude pour soulever le corps
Dans un tirage horizontal, quelle action du grand dorsal domine ?
L'extension de l'épaule
L'adduction, comme dans tous les tirages
La rotation interne
Que simplifie le modèle 3D à propos du fascia thoraco-lombaire ?
Il l'affiche comme une membrane unique, alors qu'il est formé de plusieurs feuillets superposés
Il l'omet complètement de la scène
Il le montre attaché uniquement au bassin
Choisissez une réponse
À lire ensuite
- TrapèzesLe trapèze relie le crâne et la colonne à la ceinture scapulaire. Ses trois portions orientent l'omoplate, condition sans laquelle le bras ne peut pas s'élever complètement.Avec scène 3D
- Biceps brachialLe biceps brachial occupe l'avant du bras et franchit l'épaule comme le coude. Il fléchit le coude, mais sa fonction la plus spécifique est la supination de l'avant-bras.Avec scène 3D
- Érecteurs du rachisLes érecteurs du rachis forment trois colonnes musculaires le long de la colonne vertébrale. Ils la redressent, contrôlent son enroulement et maintiennent le tronc pendant les mouvements de charnière de hanche.Avec scène 3D
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Confiance et méthode
Relecture éditoriale
Thanh Chau
Relecture scientifique
En attente
Publié le
2 août 2026
Révisé le 2 août 2026
Prochaine révision prévue le 2 août 2027
Limites de cette page
- Le fascia thoraco-lombaire, par lequel le muscle s'attache au bassin et à la colonne, est représenté comme une surface simple alors qu'il s'agit d'un feuillet fibreux à plusieurs couches.
- L'attache sur l'angle inférieur de l'omoplate est inconstante et n'est pas figurée séparément.
- La page décrit des actions articulaires, pas la répartition du travail entre grand dorsal et grand rond dans un tirage donné.
Sources
- Standring S (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice, 42nd edition. Elsevier.
- Neumann DA (2016). Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation, 3rd edition. Elsevier.
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