{"schemaVersion":1,"id":"fr-movement-walking","type":"movement","pillar":"movement","locale":"fr","translationGroupId":"movement-walking","slugPath":"mouvements/marche","title":"La marche","shortTitle":"Marche","summary":"Le mouvement le plus fréquent du corps humain, et le moins décrit. 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Douze groupes musculaires prioritaires sont posés en terracotta sur cette silhouette : à l'avant le grand pectoral, le deltoïde, le biceps brachial, la sangle abdominale et le quadriceps ; à l'arrière le trapèze, le grand dorsal, les érecteurs du rachis, le triceps brachial, les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets. Un squelette simplifié — crâne, rachis, cage thoracique, bassin, humérus, fémur, tibia — peut être affiché sous la silhouette pour montrer sur quels leviers osseux ces muscles tirent. Chaque groupe est sélectionnable et ouvre sa fiche détaillée. Il s'agit d'un schéma pédagogique aux volumes stylisés, pas d'une reconstruction anatomique exacte.","structures":[{"label":"Grand pectoral","description":"Nappe épaisse tendue de la clavicule, du sternum et des premiers cartilages costaux jusqu'au bord latéral du sillon bicipital de l'humérus. Elle rapproche le bras du plan médian et le porte vers l'avant : c'est le moteur des poussées horizontales.","href":"/fr/corps/muscles/grand-pectoral"},{"label":"Deltoïdes","description":"Trois faisceaux — antérieur, moyen et postérieur — partis de la clavicule, de l'acromion et de l'épine de la scapula vers la tubérosité deltoïdienne de l'humérus. Ensemble ils élèvent le bras ; séparément ils le portent vers l'avant, sur le côté ou vers l'arrière.","href":"/fr/corps/muscles/deltoides"},{"label":"Biceps brachial","description":"Deux chefs nés de la scapula — tubercule supraglénoïdal et processus coracoïde — réunis sur la tubérosité radiale. Il fléchit le coude et supine l'avant-bras, et intervient dans tous les tirages.","href":"/fr/corps/muscles/biceps-brachial"},{"label":"Sangle abdominale","description":"Droit de l'abdomen, obliques externe et interne et transverse, tendus des côtes et du sternum au pubis et à la crête iliaque. 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Il ramène le bras vers le bas et vers l'arrière : c'est le moteur des tirages verticaux.","href":"/fr/corps/muscles/grand-dorsal"},{"label":"Érecteurs du rachis","description":"Colonnes musculaires — ilio-costal, longissimus, épineux — tendues du sacrum et de la crête iliaque aux côtes, aux vertèbres et au crâne, de part et d'autre des processus épineux. Elles étendent le rachis et contrôlent la descente du tronc.","href":"/fr/corps/muscles/erecteurs-du-rachis"},{"label":"Triceps brachial","description":"Trois chefs — long, latéral, médial — nés de la scapula et de la face postérieure de l'humérus, réunis sur l'olécrâne de l'ulna. Il étend le coude ; son chef long participe aussi à l'extension de l'épaule.","href":"/fr/corps/muscles/triceps-brachial"},{"label":"Fessiers","description":"Grand, moyen et petit fessiers, nés de l'aile iliaque et du sacrum et insérés sur le fémur et le tractus ilio-tibial. 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Fessiers, ischio-jambiers et mollets forment la chaîne postérieure, de la hanche à la cheville."},{"id":"plan-profond","title":"Plan profond et médial","body":"Sous les groupes visibles travaillent des muscles qu'aucune silhouette ne montre. La coiffe des rotateurs tient la tête de l'humérus contre la scapula, le dentelé antérieur plaque la scapula sur le thorax, le psoas-iliaque relie la colonne lombaire au fémur, et les adducteurs remplissent la face interne de la cuisse. Plus profond encore, le diaphragme ferme le tronc en coupole, à l'intérieur des côtes. Ils orientent et stabilisent plus qu'ils ne déplacent."},{"id":"chaine-de-poussee","title":"Chaîne de poussée","body":"Dans une poussée, la force part de l'appui au sol, traverse le quadriceps et la sangle abdominale, puis le grand pectoral, le deltoïde antérieur et le triceps éloignent la charge du tronc. 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Elles changent avec la vitesse, la pente, le terrain et l'âge.","Les scènes de Body Lab sont des maillages fixes, sans squelette d'animation : aucune ne peut montrer un pas. Cette page décrit un mouvement que le modèle ne joue pas.","L'analyse de la marche est un outil clinique. Cette page décrit un fonctionnement général et ne permet d'évaluer aucune démarche particulière.","Une boiterie, une douleur qui apparaît à la marche ou une perte d'équilibre relèvent d'un professionnel de santé."],"seo":{"title":"La marche — ce que fait le corps à chaque pas","description":"Cycle d'appui et d'oscillation, double appui, contrôle du bassin sur une jambe et rôle du freinage : l'anatomie du mouvement le plus courant.","canonicalPath":"/fr/mouvements/marche","image":"/og/fr/movement-walking.png"},"app":{"offlineEligible":true},"version":1}